Breathing Zone Free for Mac 1.7.2

மேக்கிற்கான சுவாச மண்டலம் இலவசம் என்பது உங்கள் சுவாச நுட்பங்களை மேம்படுத்த உதவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் பயனுள்ள கல்வி மென்பொருளாகும். இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சியானது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மேலும் நிதானமாகவும் ஆற்றலுடனும் உணர உதவும். வெறும் 5 நிமிட தினசரி பயிற்சியின் மூலம், சுவாச மண்டலம் ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் மெதுவான சிகிச்சை சுவாசத்தின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளை அடைய உதவும்.

சுவாசம் என்பது நம் வாழ்வின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் அதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை. நாம் அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் தானாகவே சுவாசிக்கிறோம். இருப்பினும், சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொண்டால், நம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும். Mac க்கான சுவாச மண்டலம் இலவசம் என்பது வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிகள் மூலம் பயனர்கள் எவ்வாறு சரியாக சுவாசிப்பது என்பதை அறிய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

மென்பொருளில் பயனர் நட்பு இடைமுகம் உள்ளது, இது தொழில்நுட்பம் அல்லது தியானப் பயிற்சிகளுடன் அவர்களின் அனுபவ அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் எவரும் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. பயன்பாட்டை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த தெளிவான வழிமுறைகளுடன் எளிமையான வடிவமைப்பை ஆப்ஸ் கொண்டுள்ளது.

Mac க்கான சுவாச மண்டலம் இலவசம் பற்றிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று அதன் எளிமை. பயன்பாட்டிற்கு எந்த சிறப்பு உபகரணங்களும் அல்லது தியான நடைமுறைகள் பற்றிய முன் அறிவும் தேவையில்லை; உங்களுக்கு தேவையானது உங்கள் கணினி அல்லது மடிக்கணினி அதில் நிறுவப்பட்ட மென்பொருள்.

இந்தப் பயன்பாடு பல்வேறு வகையான சுவாசப் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது, அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் அல்லது வேலை நேரத்தில் கவனத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பயனர்கள் தங்கள் விருப்பங்களைப் பொறுத்து "விரைவான தொடக்கம்," "வழிகாட்டுதல்," "தனிப்பயன்" அல்லது "மேம்பட்டது" போன்ற பல்வேறு முறைகளில் இருந்து தேர்வு செய்யலாம்.

விரைவு தொடக்க பயன்முறையில், பயனர்கள் மூன்று முன்னமைக்கப்பட்ட அமர்வுகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் இப்போதே பயிற்சியைத் தொடங்கலாம்: 5 நிமிடங்கள், 10 நிமிடங்கள் அல்லது 15 நிமிடங்கள் நீளமான அமர்வுகள் இந்த நேரத்தில் அவற்றின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பொறுத்து.

வழிகாட்டுதல் பயன்முறையானது, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது குறித்த படிப்படியான வழிமுறைகளை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் தனிப்பயன் பயன்முறையானது, கால நேரம் (60 நிமிடங்கள் வரை), உள்ளிழுக்கும்/வெளியேறும் விகிதம் (4:7) போன்ற பல்வேறு அமைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் பயனர்கள் தங்கள் அமர்வைத் தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கிறது. :8), ஒலி விளைவுகள் (இயற்கை ஒலிகள்) போன்றவை, அவர்களின் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப.

மேம்பட்ட பயன்முறையானது இதய துடிப்பு மாறுபாடு (HRV) மதிப்பெண்களில் முன்னேற்றங்களைக் காட்டும் வரைபடங்கள்/விளக்கப்படங்களைப் பயன்படுத்தி காலப்போக்கில் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது போன்ற கூடுதல் அம்சங்களை வழங்குகிறது.

மேக்கிற்கான சுவாச மண்டலம் இலவசம் பல நன்மைகளுடன் வருகிறது, இது அதன் பிரிவில் உள்ள பிற ஒத்த பயன்பாடுகளில் தனித்து நிற்கிறது:

1) இது இலவசம்! இந்த பயன்பாட்டை இன்று முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் எதையும் இழக்கவில்லை!

2) இது பயன்படுத்த எளிதான இடைமுகம், நீங்கள் இந்த வகையான விஷயங்களில் புதியவராக இருந்தாலும் சரியான சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதை அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது

3) இது தனிப்பயனாக்கக்கூடியது, இதனால் ஒவ்வொரு அமர்விலும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களின் அடிப்படையில் ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்குத் தேவையானதைப் பெறுகிறார்கள்

4) இது காலப்போக்கில் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கிறது, எனவே பயனர்கள் சுவாச செயல்பாட்டில் உண்மையான முன்னேற்றங்களைச் செய்கிறார்கள் என்பதை அறிவார்கள், இது காலப்போக்கில் சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய விளைவுகளுக்கு நேரடியாக வழிவகுக்கிறது

5) இந்த பயன்பாட்டை வழக்கமாகப் பயன்படுத்திய ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு கவலை அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புகளைக் கண்டறிந்த சுயாதீன ஆராய்ச்சியாளர்களால் நடத்தப்பட்ட அறிவியல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மூலம் அதன் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது!

மேக்கிற்கான ஒட்டுமொத்த சுவாச மண்டலம் இலவசம் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், நீங்கள் பயன்படுத்த எளிதான கல்வி மென்பொருள் நிரலை குறிப்பாக மேம்பட்ட உடல்/மன நலனை நோக்கி வழிநடத்தும் முறையான சுவாச நுட்பங்களை கற்பிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது!