| கோப்பு வகை | APK |
|---|---|
| பதிப்பு | 2.3.0 |
| பதிப்பகத்தார் | Flow Neuroscience |
| வெளிவரும் தேதி | 13 ஜூன், 2020 |
| தேதி சேர்க்கப்பட்டது | 13 ஜூன், 2020 |
| OS தேவைகள் | Android |
| தேவைகள் | Requires Android 5.0 and up |
| மொத்த பதிவிறக்கங்கள் | 0 |
| விலை | Free |
விளக்கம்
ஓட்டம் - மனச்சோர்வு என்பது உங்களுக்குப் புரிந்துகொள்ளவும், சிகிச்சையளிக்கவும் மற்றும் தடுக்கவும் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் இலவச தனிப்பட்ட வழிகாட்டியாகும். சமீபத்திய உளவியல் மற்றும் நரம்பியல் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் ஓட்டம் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தைக் குறிக்கிறது.
மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கு ஃப்ளோ நியூரல் ஸ்டிமுலேட்டர் ஹெட்செட்டைப் பயன்படுத்த பதிவிறக்கவும். தனிப்பட்ட கணக்கை உருவாக்கி, மூளை தூண்டுதல் ஹெட்செட்டைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். ஃப்ளோ ஹெட்செட் என்பது ஐரோப்பிய ஒன்றியம் மற்றும் இங்கிலாந்தில் மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கான அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவ சாதனம் (CE) ஆகும். இதை ஆர்டர் செய்யவும்: https://flowneuroscience.com
ஃப்ளோ ஹெட்செட்டுடன் அல்லது இல்லாமலேயே முழுமையான சிகிச்சைத் திட்டத்தை நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம்.
இந்தத் திட்டத்தில் 50 க்கும் மேற்பட்ட அமர்வுகள் உள்ளன, இந்த தலைப்புகளில் 7 படிப்புகள் மற்றும் பல:
- உடற்பயிற்சி
மனச்சோர்வைக் குறைப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் உடல் ரீதியாக உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு ஒத்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எந்த வகையான உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் மிகவும் உகந்த அளவு என்ன என்பதை ஓட்டம் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
- தியானம்
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். மூளைக்கான மனப் பயிற்சியாக தியானம் உலகம் முழுவதும் பலரால் நடைமுறைப்படுத்தப்படுகிறது. ஓட்டம் உங்களுக்கு உறுதியான பயிற்சிகளைத் தரும், ஆனால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க தியானம் ஏன் நல்லது என்பதற்கான நரம்பியல் அடிப்படையையும் காண்பிக்கும்.
- தூங்கு
தொடர்ச்சியாக இரண்டு இரவுகள் ஒவ்வொரு இரவும் ஆறு மணி நேரம் மட்டுமே தூங்குவது 24 மணி நேரம் தொடர்ந்து விழித்திருப்பதற்கு சமம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தூக்கத்தின் சுகாதாரம், நாம் ஏன் தூங்குகிறோம், ஏன் தூக்கம் என்பது மனச்சோர்வைச் சமாளிப்பதற்கான நான்கு முக்கிய தூண்களில் ஒன்றாகும்.
- ஊட்டச்சத்து
ஊட்டச்சத்து அமர்வுகள், மூளையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, மனச்சோர்வைக் குறைக்கும் என்று விஞ்ஞானம் நிரூபித்த விதத்தில் சாப்பிட அறிவுறுத்தி, ஊக்குவிக்கும். ஸ்பாய்லர் எச்சரிக்கை: சர்க்கரை பெரிய வில்லன்களில் ஒன்றாகும்.
மனச்சோர்வு சோதனையும் அடங்கும்.
