Jump Rope Workout Program for Android APK

விளக்கம்

உங்கள் கலோரிகளை எரிக்கும், கொழுப்பை குறைக்கும் HIIT உடற்பயிற்சிகளை அடுத்த நிலைக்குத் தள்ள விரும்பினால், நீங்கள் தவிர்க்கத் தொடங்க வேண்டும்.

ஜிம்மில் நாட்கள் அல்ல, நிச்சயமாக. நீங்கள் ஒருவேளை சுற்றி வைக்கும் மிகவும் திறமையான உபகரணங்களில் ஒன்றிற்கு ஆதரவாக எடைகளைத் தவிர்க்கவும்: ஜம்ப் ரோப்.

ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கான உந்துதலைச் சேகரிக்க முடியவில்லையா? தவிர்க்கவும்! ஜம்பிங் கயிறு உங்கள் கால்கள், பிட்டம், தோள்கள் மற்றும் கைகளை வலுப்படுத்தும் போது ஒரு நிமிடத்திற்கு 10 கலோரிகளுக்கு மேல் எரிகிறது. மேலும் பெரிய பலன்களைப் பெற அதிக நேரம் எடுக்காது. ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு 10 நிமிட அமர்வுகளில் நீங்கள் 200 கலோரிகளுக்கு மேல் எரிக்க முடியும் (ஆம்... வாரத்திற்கு 1000 கலோரிகள்).

ஜம்பிங் கயிறும் ஒரு சிறந்த கார்டியோ அமர்வில் பொருத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். கயிற்றில் குதித்த பிறகு நீங்கள் முழுமையாக உற்சாகமாக உணர்வீர்கள்.

உங்கள் தற்போதைய வலிமைத் திட்டத்தில் எங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும் அல்லது கார்டியோ வொர்க்அவுட்டாக தனியாகச் செய்யவும். உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சியில் (HIIT) ஒரு ஜம்ப் ரோப்பைச் சேர்க்கவும், நீங்கள் ஒரு நரக உடற்பயிற்சியில் இருக்கிறீர்கள்.

வேகமான, திறமையான வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவதற்கான சிறந்த முறைகளில் ஒன்று, உங்கள் HIIT வழக்கத்திற்கு ஜம்ப் ரோப்பைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

HIIT உடற்பயிற்சிகளுக்கு வரும்போது ஓடுவது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக இருந்தாலும், அதற்கு பதிலாக ஜம்ப் ரோப்பை எடுக்க பல காரணங்கள் உள்ளன.

எதற்காக காத்திருக்கிறாய்? குதிக்க!

கார்டியோவின் இடைவெளிகளை ஒருங்கிணைத்து, ஜம்ப் ரோப்பைப் பயன்படுத்தி, உடல் எடை வலிமை பயிற்சி நகர்வுகளுடன் குறுகிய, தீவிரமான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.