| பதிப்பு | 5.10 |
|---|---|
| பதிப்பகத்தார் | Arturo Lee |
| வெளிவரும் தேதி | 13 அக்., 2019 |
| தேதி சேர்க்கப்பட்டது | 13 அக்., 2019 |
| OS தேவைகள் | iOS |
| தேவைகள் | Requires iOS 13.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| மொத்த பதிவிறக்கங்கள் | 0 |
| விலை | Free |
விளக்கம்
சிரமமின்றி உங்கள் தொகுப்புகளை பதிவு செய்யுங்கள்
உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் செட்களை (பிரதிநிதி மற்றும் எடை) விரைவாக பதிவு செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
உங்கள் கடைசி சில தொகுப்புகளை உடனடியாகப் பாருங்கள்
உங்கள் செட்களில் பயனுள்ள குறிப்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்தவும்
சூப்பர்செட்களை ஆதரிக்கிறது
ஆப்பிள் வாட்ச்
உங்கள் மணிக்கட்டில் உங்கள் செட்களை பதிவு செய்யவும்
உங்கள் கடிகாரத்தைப் பார்த்து, உங்கள் அடுத்த செட் வரை உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் இருக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்
உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு தானாகவே உங்கள் iPhone உடன் ஒத்திசைக்கப்படும்
உங்கள் கலோரிகள் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும்
உங்கள் செயல்பாட்டு வளையங்களுக்கு பங்களிக்கிறது
சுகாதார பயன்பாட்டு ஒருங்கிணைப்பு
வாட்ச் ஆப் ஒர்க்அவுட் அமர்வுகளை ஆப்பிள் ஹெல்த் உடன் ஒத்திசைக்க முடியும் (செட்கிராஃப் அமைப்புகள் -> ஹெல்த் அணுகலில் செயல்படுத்தவும்)
உங்கள் 1 பிரதிநிதி அதிகபட்சம் (1RM) ஒரு உடற்பயிற்சிக்காக நீங்கள் ஒருமுறை தூக்கக்கூடிய அதிக எடை. பல வலிமை பயிற்சி திட்டங்கள் உங்கள் 1RM இன் சதவீதத்தை இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு மறுமுறை வரம்பிற்கும் நீங்கள் உயர்த்தக்கூடிய அதிகபட்ச அளவை மதிப்பிடவும் இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
உங்களின் எந்த ஒரு பயிற்சிக்கும் உங்கள் 1RMஐ மதிப்பிடுங்கள்
உங்கள் உண்மையான 1RM ஐ நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்
1RM சதவீத அட்டவணையைப் பார்க்கவும்
மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் தொகைக்கு மதிப்பிடப்பட்ட அதிகபட்ச எடையைப் பார்க்கவும்
தட்டு கால்குலேட்டர்
எடையைக் கூட்டுவதற்கு குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள்
எந்தத் தொகைக்கும், வெயிட் அசிஸ்ட் என்ன தட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது
உந்துதலாக இருக்க சக்திவாய்ந்த வரைபடங்கள்
அதிக இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்காக காலப்போக்கில் உங்கள் ஆதாயங்களைக் கண்காணிக்கும்
குறிப்பிட்ட பிரதிநிதி/எடை நிலைகளில் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க வடிகட்டவும்
உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் (தொகுதி, AVG எடை/பிரதிநிதி, மொத்த செட், மொத்த பிரதிநிதி)
ஓய்வு நேரம்
உங்கள் அடுத்த செட் வரும்போது எச்சரிக்கையைப் பெறவும்
உங்கள் அடுத்த தொகுப்பிற்கான கவுண்ட்டவுன் டைமரைப் பார்க்கவும்
உங்களின் அனைத்துப் பயிற்சிகளிலும் டைமர் உள்ளது, அது ஒவ்வொரு செட்டிற்கும் பிறகு மீட்டமைக்கப்படும்
லைவ் லீடர்போர்டுகளுடன் சேர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
போட்டியிடுங்கள்
ரேங்க் அப்
உண்மையான நேரம்
உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்கள்
செயலற்ற இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் லாபத்தை இழக்கத் தொடங்குவீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
நீங்கள் நீண்ட நேரம் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு எச்சரிக்கை செய்ய அறிவிப்புகளை இயக்கவும்
பல பயன்பாடுகள் (நீங்கள் எதைக் கண்காணிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்)
ஒவ்வொரு தொகுப்பையும் பதிவு செய்யுங்கள்
உங்கள் தனிப்பட்ட பதிவுகளை (PR) பதிவு செய்யுங்கள்
அதிகபட்சமாக 1 பிரதிநிதியை பதிவு செய்யவும்
உங்கள் செயல்திறனைக் குறிப்பதற்கு அவ்வப்போது பதிவு செட்
கோப்புறைகள்
உங்கள் பயிற்சிகளை ஒழுங்கமைக்க கோப்புறைகளை உருவாக்கவும்
தசைக் குழு, வாரத்தின் நாள், வழக்கம் போன்றவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் பயிற்சிகளை ஒழுங்கமைக்கவும்.
தினசரி சுருக்கம்
ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் உங்கள் உடற்பயிற்சியின் சுருக்கத்தைப் பார்க்கவும்
நண்பர்களுடன் எளிதாகப் பகிரவும்
உங்கள் பயிற்சிகளிலிருந்து ஹேஷ்டேக்குகள் தானாக உருவாக்கப்படும்
சமூக வடிகட்டி
பட வடிப்பானைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகிரவும்
நீங்கள் முன்னிலைப்படுத்த விரும்பும் தொகுப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
எடை அலகுகள்
கிலோகிராம் (கிலோ) மற்றும் பவுண்டுகள் (எல்பி) ஆதரிக்கிறது
ஒரு புரோ உறுப்பினர் மூலம் உங்கள் வரம்புகளை உடைக்கவும்:
வரம்பற்ற பயிற்சிகளைத் திறக்கவும்
உங்கள் சூப்பர்செட்களை பதிவு செய்யவும்
தினசரி உடற்பயிற்சி செயல்திறனைக் காண்க
வடிகட்டி முன்னேற்றம் (அதிகபட்சம் 1 பிரதிநிதி, முதலியன)
1RM சதவீத அட்டவணைகளை அணுகவும்
உங்கள் செட்களில் பயனுள்ள குறிப்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்தவும்
லீடர்போர்டுகளில் PRO நிலையைப் பெறுங்கள்
ஆதரவு மேம்படுத்தல்கள்
மாதாந்திர அல்லது வருடாந்திர சந்தாவுடன் ஒரு புரோ உறுப்பினர் கிடைக்கும். உங்கள் தற்போதைய காலகட்டம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன் தானாக புதுப்பித்தல் முடக்கப்பட்டாலன்றி, உங்கள் சந்தா அல்லது இலவச சோதனைக் காலத்தின் முடிவில் செட்கிராஃப் தானாகவே உங்கள் iTunes கணக்கிற்கு கட்டணம் வசூலிக்கும். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் தானாக புதுப்பிப்பதை முடக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய காலம் முடியும் வரை முழு செயல்பாட்டையும் பெறலாம், ஆனால் சந்தாவின் பயன்படுத்தப்படாத பகுதிகளுக்கு பணத்தைத் திரும்பப் பெற முடியாது. சந்தாக்கள் பயனரால் நிர்வகிக்கப்படலாம் மற்றும் வாங்கிய பிறகு பயனரின் கணக்கு அமைப்புகளுக்குச் சென்று தானாகப் புதுப்பித்தல் முடக்கப்படலாம். குடும்பப் பகிர்வைப் பயன்படுத்தி சந்தாக்களைப் பகிர முடியாது.
சேவை விதிமுறைகள்: http://bit.ly/2nrBQnd
