| கோப்பு வகை | APK |
|---|---|
| பதிப்பு | 1.4 |
| பதிப்பகத்தார் | 1Bestofall |
| வெளிவரும் தேதி | 20 அக்., 2019 |
| தேதி சேர்க்கப்பட்டது | 20 அக்., 2019 |
| OS தேவைகள் | Android |
| தேவைகள் | Requires Android 4.4 and up |
| மொத்த பதிவிறக்கங்கள் | 0 |
| விலை | Free |
விளக்கம்
நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், உங்கள் செங்குத்து பாய்ச்சலை அதிகரிக்கச் செய்வது உங்கள் விளையாட்டில் மேலும் முன்னேற உதவும். பலமான செங்குத்து பாய்ச்சல், கூடைப்பந்து, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் கைப்பந்து உட்பட பல விளையாட்டுகளில் சிறந்து விளங்க உதவும். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த விளையாட்டுத் திறனையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மேம்படுத்த உதவும். கலிஸ்தெனிக்ஸ், பிளைமெட்ரிக்ஸ் மற்றும் எடை பயிற்சி மூலம் உங்கள் செங்குத்து பாய்ச்சலை அதிகரிக்க முடியும்.
இப்போது VerticalJumpTraining அப்ளிகேஷனில் 9 பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை உலகின் மிக மோசமான பயிற்சியாளர்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன 9 பயிற்சிகளை நீங்கள் தினமும் உறுதிசெய்தால், நீங்கள் அதிக அங்குலங்களைப் பெறுவீர்கள், அதன் முடிவுகளை உங்கள் வாழ்க்கையில் காண்பீர்கள்.
VerticalJumpTraining இந்தத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தியவர்களிடமிருந்து எண்ணற்ற மின்னஞ்சல்களைப் பெற்றுள்ளது மற்றும் அவர்களின் செங்குத்துகளை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.
மேலே குதிப்பது எப்படி என்று எங்களிடம் கேட்கும் அனைவருக்கும் இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது? எனது செங்குத்துத் தாவலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? அனைத்து கூடைப்பந்து வீரர்களுக்கும் இந்த பயன்பாடு தேவை. இது செங்குத்து ஜம்ப் ஒர்க்அவுட் ஆஃப்லைன் மற்றும் இலவச பயன்பாடாகும், அதாவது நீங்கள் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் எல்லா இடங்களிலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் செங்குத்து பாய்ச்சலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
கலிஸ்தெனிக்ஸ் மற்றும் பிளைமெட்ரிக்ஸ் கலந்த தினசரி 9 பயிற்சிகள்:
*கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயன்படுத்துதல்
1=>தினமும் நீட்டவும்
2=>கன்று வளர்ப்பு செய்யுங்கள்
3=>ஆழமான குந்துகைகள் செய்யுங்கள்.
4=>லுஞ்ச் செய்யுங்கள்
5=>ஒரு காலில் நிற்கவும்
* பிளைமெட்ரிக்ஸைப் பயன்படுத்துதல்
6=>ஜம்ப் குந்துகைகளைச் செய்யவும்
7=>பல்கேரியன் ஸ்பிலிட் குந்துகைகளைச் செய்யுங்கள்
8=>பெட்டி தாவல்களை நிகழ்த்தவும்
9=>ஜம்ப் கயிறு
9 உடற்பயிற்சிகளுக்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டியது ஒரு பெட்டி அல்லது ஒரு நாற்காலி மற்றும் கயிறு மட்டுமே.
எப்படி உபயோகிப்பது:
1. நீங்கள் ஒரு முறை செய்யும் பயிற்சிகள் பக்கத்தில் முழு பயிற்சி விவரங்களையும் படிக்கவும்.
2. அனைத்து நாட்களின் பக்கத்தையும் சரிபார்ப்பு பெட்டியில் ஒரு நினைவூட்டலை அமைக்கவும், மேலும் உங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்படும் உங்களுக்குப் பிடித்த நேரத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
3. எனவே நீங்கள் தயாரானதும் ஸ்டார்ட் பட்டனைக் கிளிக் செய்து, உடல் நிலையை அமைக்கவும், பின்னர் எண்ணிக்கை முடிவடையும் வரை உடற்பயிற்சியை செய்யவும், அடுத்தது தயாராகுங்கள், பின்னர் மற்றவர்களுக்கும் அதையே தொடங்கவும்.
நல்ல அதிர்ஷ்டம்
