Push Pull Legs for Android APK

விளக்கம்

குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களை குறிவைக்கும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளின் தொடர், 7 நாள் உடற்பயிற்சியில், நீங்கள் தொனியாகவும், பெரிதாகவும், வலிமையாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்யும்.

வொர்க்அவுட்டை, புஷ், புல், லெக்ஸ் என 3 பிரிவுகளாகப் பிரித்து, அந்த 2 பகுதிகளுக்குள் 6 நாட்கள் பிரிக்கப்படுகிறது. பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், நீங்கள் முன்னேறுவதை உறுதிசெய்ய குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொள்ள முடியும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 6 உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும், மேலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஓய்வு நேரங்களுடன் அனைத்தையும் செய்ய முடியும் என்பதே குறிக்கோள். ஒரு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள்.

அம்சங்கள்:

- பயிற்சி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்

- நீங்கள் சரியான வழக்கத்தைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

- விரைவான பயிற்சி

- வசதியான வரைபடங்களில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண்க

- உங்கள் பயிற்சிக்கான பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள் (விரைவில்)

6 உடற்பயிற்சிகளையும், வாரத்தில் 6 நாட்களையும் 1 ஓய்வு நாளுடன் சேர்த்து, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை வெளியேற்றுவீர்கள், உங்கள் உடல் மீட்க சரியான ஓய்வு நேரத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறீர்கள்.

நாள் 1 உங்கள் மார்பு மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் வேலை செய்கிறது. நாள் 2 உங்கள் முதுகு மற்றும் பைசெப்ஸ் வேலை செய்கிறது. நாள் 3 உங்கள் கால்கள் மற்றும் பட் அவுட் வேலை செய்கிறது. நாள் 4 உங்கள் மார்பு மற்றும் ட்ரைசெப்ஸின் வெவ்வேறு பகுதியை வேலை செய்கிறது. நாள் 5 வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முதுகு மற்றும் பைசெப்களை வேலை செய்கிறது. 6 ஆம் நாள் உங்கள் கால்களை மீண்டும் இயக்குகிறது, மேலும் 7 ஆம் நாள் உங்கள் ஓய்வு நாள்.