Dealing with Depression for Android APK

விளக்கம்

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மிக மோசமான மனநிலையாகும், இது நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் ஒரு நபரை சோகமாக உணர வைக்கிறது.

எரிச்சல் அல்லது வெற்று. பல இளைஞர்கள் உட்பட பலர் இந்த வழியில் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஏ

மனச்சோர்வடைந்த நபர்:

^ செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கு மிகவும் குறைவான ஆற்றல் உள்ளது

^ எதுவும் முக்கியமில்லை என உணர்கிறேன்.

^ வாழ்க்கையை எதிர்மறையாகப் பார்க்கிறது.

^ அது ஒருபோதும் சிறப்பாக வராது போல் உணர்கிறேன்

ஆனால் மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் குணமடைவார்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு முடிவுக்கு வரும். பயனுள்ளவை உள்ளன

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க சிகிச்சைகள் மற்றும் சுய உதவி திறன்கள். சுகாதார வல்லுநர்கள் வழங்குகிறார்கள்

மனச்சோர்வு சிகிச்சைகள், ஆனால் நீங்கள் சுய உதவி திறன்களைக் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் அவற்றை உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தலாம். இந்த வழிகாட்டி மனச்சோர்வைக் கடக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆண்டிடிரஸன் திறன்களின் தொகுப்பைக் கற்பிக்கிறது. சில நேரங்களில் திறன்கள் தங்கள் சொந்த பயன்படுத்த முடியும், போது மன அழுத்தம்

மிகவும் கடுமையாக இல்லை. சில நேரங்களில் அவை நிபுணர்களின் சிகிச்சையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

மனச்சோர்வைக் கையாள்வது என்பது மனச்சோர்வைச் சமாளித்து வருபவர்களுக்கானது. இந்த வழிகாட்டியில் உள்ள சில விஷயங்கள் இளைய பதின்ம வயதினருக்கு அதிக அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் சில வயதானவர்களுக்கு மிகவும் புரியவைக்கும். ஆனால் அதை நீங்களே பாருங்கள். இந்த வழிகாட்டியின் எந்த பகுதிகள் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.

இந்த மனச்சோர்வு சோதனையானது ஒன்பது எளிய கேள்விகளைக் கொண்டு உங்கள் மன அழுத்தத்தின் தீவிரத்தை மதிப்பிட உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பயன்பாடானது நோயாளியின் உடல்நலக் கேள்வித்தாளை (PHQ-9) பயன்படுத்துகிறது. மருத்துவ மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநிலைக் கோளாறாகும், இதில் சோகம், இழப்பு, கோபம் அல்லது விரக்தி போன்ற உணர்வுகள் வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் அன்றாட வாழ்வில் தலையிடுகின்றன. மருத்துவ மனச்சோர்வு பொதுவாக சிகிச்சைக்கு சாதகமாக பதிலளிக்கிறது, எனவே உங்கள் மனநலம் குறித்து நீங்கள் அக்கறை கொண்டிருந்தால் சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.

மறுப்பு: இந்த சுய-பரிசோதனை உங்கள் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதற்காக அல்ல. இந்த பயன்பாட்டை தொழில்முறை சிகிச்சை அல்லது வழிகாட்டுதலுக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? மனச்சோர்வு ஒரு தனிப்பட்ட சோகம் அல்லது சோகமான எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகளில் இருந்து உருவாகலாம். பாதிக்கப்பட்டவர்களை அது பாகுபடுத்துவதில்லை. மனச்சோர்வு அவர்களின் பின்னணி, இனம், வயது, வருமானம் போன்றவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் யாரையும் பாதிக்கலாம்.

மனச்சோர்வின் இயற்கையான மேலாண்மை மனச்சோர்வு மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதை உள்ளடக்கியது. உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வது மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடத்தைகளில் ஈடுபடுவது உங்கள் அறிகுறிகளையும் உங்கள் மனநிலையையும் மேம்படுத்தலாம்.

மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் பொதுவான மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மனநல கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். மனச்சோர்வைக் கண்டறிதல் என்பது குறிப்பிட்ட காலத்திற்கான செயல்பாட்டைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் சில அறிகுறிகளின் இருப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த அறிகுறிகள் DSM-IV, மனநல கோளாறுகளுக்கான கண்டறியும் கையேட்டில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த ஆப்ஸ் மனச்சோர்வு சிகிச்சை மற்றும் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மனநிலையை மேம்படுத்தும் உணவுகள், ஆரோக்கிய பத்திரிகைகளை எழுதுவதன் முக்கியத்துவத்தை கற்பித்தல் மற்றும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களின் போது போதுமான தூக்கம் பெறுவது எப்படி.

மனச்சோர்வு பயன்பாட்டைக் கையாள்வது என்பது உங்களுக்கு இருக்கும் மனச்சோர்வின் அளவைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு பயன்பாடாகும், மேலும் அது உங்கள் மனச்சோர்வு நிலைக்கு பொருத்தமான தீர்வை வழங்குகிறது, சில சமயங்களில் மனச்சோர்வு என்பது கவலை மற்றும் சில கடந்து செல்லும் சிக்கல்களின் விளைவாக மட்டுமே உள்ளது. அந்த நபர் அந்த நிலையில் இருந்து வெளியே வரவில்லை, பின்னர் அவரது நிலை முன்னேறலாம், உங்கள் நிலைமையின் முன்னேற்றத்தைத் தவிர்க்க சில வழிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம், மனச்சோர்வு கடுமையாக இருந்தால், என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம்.

மனச்சோர்வு பொதுவானது ஆனால் பலர் அதை ஒப்புக்கொள்வதில்லை. சிலர் ஒரு களங்கம் இணைக்கப்பட்டிருப்பதாக உணர்கிறார்கள், அல்லது மக்கள் தங்களை பலவீனமாக நினைப்பார்கள். வின்ஸ்டன் சர்ச்சில் போன்ற பெரிய தலைவர்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தது. மனச்சோர்வு என்பது GPs சமாளிக்கும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். மனச்சோர்வு உள்ளவர்களை மற்றவர்கள் "தங்கள் காலுறைகளை மேலே இழுக்க" அல்லது "அதிலிருந்து வெளியேறு" என்று கூறலாம். உண்மை என்னவென்றால், அவர்களால் முடியாது, மற்றவர்களின் இத்தகைய கருத்துக்கள் மிகவும் உதவியற்றவை.

மனச்சோர்வு (பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு) ஒரு பொதுவான மற்றும் தீவிரமான மருத்துவ நோயாகும், இது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் நினைக்கும் விதம் மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இது சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. மனச்சோர்வு சோகம் மற்றும்/அல்லது ஆர்வத்தை இழப்பது போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.