MyDiet

விளக்கம்

MyDiet உங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைத்து அடைய உதவுகிறது. MyDiet எடை இழப்புக்கு அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது: குறைவாக சாப்பிடுங்கள், அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடல் எடையை குறைக்க, உங்கள் உடல் எரிவதை விட குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இது எளிமையானதாகத் தெரிகிறது. ஆனால் எவ்வளவு குறைவாக? நீங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியின் சரியான அளவை அடைகிறீர்கள் என்பதை எப்படி அறிவீர்கள்? MyDiet உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவையும் தகவலையும் உங்கள் உள்ளங்கையில் வழங்குகிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் (அறிவியல் ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட ஹாரிஸ்-பெனடிக்ட் அல்காரிதம்களைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்பட்டது), எடை இழப்பு இலக்குகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தினசரி கலோரி பட்ஜெட்டை அமைக்க கோல் வழிகாட்டி உதவுகிறது. தினசரி உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பதிவு உங்கள் திட்டத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவுகிறது. எளிமையான MyDiet Today பக்கம் உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகள் குறித்த உடனடித் தகவல்களை வழங்குகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் இலக்கில் இருக்க முடியும். எடைப் பதிவு மற்றும் விளக்கப்படம் உங்கள் இலக்கை நோக்கிய முன்னேற்றத்தில் நேர்மறையான வலுவூட்டலை வழங்குகிறது. MyDiet முழுவதும் அறிவியல் அடிப்படையிலானது. உங்கள் தனிப்பட்ட சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைக் கண்டறிய இலக்கு அமைப்பானது ஹாரிஸ்-பெனடிக்ட் அல்காரிதம்களைப் பயன்படுத்துகிறது. ஏரோபிக்ஸ், எடைப் பயிற்சி, நடனம், டென்னிஸ் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய 50 க்கும் மேற்பட்ட பல்வேறு உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளில் செலவழிக்கப்பட்ட கலோரிகளைக் கண்டறிய உடற்பயிற்சி பதிவு செய்வது CCC தரவைப் பயன்படுத்துகிறது. உடற்பயிற்சி கலோரிகள் உங்கள் சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்படுகின்றன (உதாரணமாக, 200 பவுண்டுகள் எடையுள்ள ஆண் 110 பவுண்டுகள் எடையுள்ள பெண்ணை விட டென்னிஸ் விளையாடும் போது அதிக கலோரிகளை எரிப்பார்).