| பதிப்பு | 2.1 |
|---|---|
| பதிப்பகத்தார் | Diet Directives |
| வெளிவரும் தேதி | 10 ஜூன், 2016 |
| தேதி சேர்க்கப்பட்டது | 10 ஜூன், 2016 |
| OS தேவைகள் | iOS |
| தேவைகள் | Compatible with: iphone3gs, iphone3gs, iphone4, iphone4, ipodtouchfourthgen, ipodtouchfourthgen, ipad2wifi, ipad2wifi, ipad23g, ipad23g, iphone4s, iphone4s, ipadthirdgen, ipadthirdgen, ipadthirdgen4g, ipadthirdgen4g, iphone5, iphone5, ipodtouchfifthgen, ipodtouchfifthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen4g, ipadfourthgen4g, ipadmini, ipadmini, ipadmini4g, ipadmini4g |
| மொத்த பதிவிறக்கங்கள் | 12 |
| விலை | Free |
விளக்கம்
உங்கள் இலட்சிய எடையில் இருந்து நீங்கள் 80 பைட்ஸ் தொலைவில் இருக்கிறீர்கள் நேற்று நீங்கள் எவ்வளவு உணவு சாப்பிட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நேர்மையாகச் சொல்ல முடியுமா? இல்லையெனில், எடை இழப்புக்கான உங்கள் புதிரின் மிக முக்கியமான பகுதியை நீங்கள் காணவில்லை. வளைவுக்கு மேலே செல்லுங்கள் (உண்மையில்). ஊட்டச்சத்து கையாளுதல்கள் மற்றும் உணவு முறைகள் முடிந்துவிட்டன. நமது வயிறு மட்டுமே உண்மையான கவனம் செலுத்த வேண்டும். வயிற்றில் உள்ள பலூன்கள், வயிற்று உணரிகள் மற்றும் நீங்கள் விழுங்குவதை அளவிடும் நெக்லஸ் விரைவில் வரவுள்ளன. ஆனால் இப்போது நீங்கள் ஒரு நாளை சிறப்பாகச் செலவிடலாம், இன்னும் மூன்று நாட்கள் நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியலாம். நீங்கள் ஏன் 80 எண் கேட்கிறீர்கள்? கண்காணிக்க கடினமாக இருக்கும், தொல்லை தரக்கூடிய சர்விங் அளவுகள் என்ன என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஒரு நாள் ஒதுக்கீடு தோராயமாக 80 பைட்டுகளாக முடிகிறது. கடியின் அளவைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் அல்லது எல்லாவற்றையும் அதிகமாக யோசிக்க வேண்டாம், ஆரம்பத்தில் உங்கள் கடியை எண்ணுங்கள், விரைவில் நீங்கள் எதையும் கண்காணித்து, கடியைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் சிறிய வயிறு எப்படியும் உங்களைத் தடுக்கும். நீங்கள் இப்போது எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட முடியாது, இங்குதான் 80Bites பயன்பாடு வருகிறது: எங்கள் கண்டறியும் கருவி நீங்கள் இப்போது விழுங்கும் அளவை அளவிடுகிறது. நீங்கள் ஹோம்டவுன் பஃபேவில் இல்லாவிட்டால் எண்ணிக்கை மிகவும் அரிதாகவே மாறுகிறது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். படி ஒன்று: ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உணவை உங்கள் வாயில் வைக்கும் போது கடி பொத்தானைத் தட்டவும் (சூப்பிற்கு, வாய் அல்லது ஸ்பூன்களை எண்ணுங்கள்; ஸ்மூத்திகளுக்கு, சிப்ஸை எண்ணுங்கள்). படி இரண்டு: ஓரிரு நாட்களில் உங்கள் எண்களைக் கண்டறியவும். படி மூன்று: மதிப்பீடு. உங்கள் கடி எங்கிருந்து வருகிறது? நீங்கள் அதிகமாகச் சாப்பிடவில்லை என்றால், உங்கள் எடையை திரவத்தில் குடித்திருக்கலாம். வெளிப்படையாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 80 வரை எண்ணலாம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு உணவையும் பதிவுசெய்து உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் எங்கள் பயன்பாடு. உங்களின் புதிய உண்ணும் கூட்டாளியான சாம் வயிற்றை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள் 80Bites ஆப் அம்சங்கள்: கடித்தால் எடுக்கப்பட்ட ரிதம் உள்ள திரையைத் தட்டவும். 80 கடிகளுக்கு மேல் மற்றும் கீழ் உங்கள் உணவை மெதுவாக்குதல் மற்றும் வேகப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், பதிவுசெய்யப்பட்ட டயட்டீஷியன் மெரிடித் லூஸ் மற்றும் பைலேட்ஸ் நிபுணர் ஜோன் ப்ரீபார்ட் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்டது, 80 பைட்ஸ் ஆப் ஆனது 80பைட்ஸ் டயட்டா 12-வார திட்டத்துடன் கைகோர்த்து பட்டினி சுழற்சியை மாற்றியமைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 80 கடிகளுக்கு மேல் இருந்தால், 80 பைட்ஸ் டயட் படிப்படியாக அளவைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் கடி எண்ணிக்கை அதிகமாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் இழக்க வேண்டியிருந்தால், சமச்சீர் உணவை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் திரவ கலோரிகளைக் குறைப்பது எப்படி என்பதை உங்களுக்குக் காட்டுங்கள். உங்கள் பசியை அடக்கும்போது பவுண்டுகள் உதிர்தல் தானாகவே நிகழ்கிறது. எங்கள் முழு திட்டத்தையும் முயற்சி செய்ய 80Bites.com ஐப் பார்வையிடவும் மற்றும் நல்ல உணவுக் கட்டுப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்!
