| கோப்பு வகை | APK |
|---|---|
| பதிப்பு | 1.6 |
| பதிப்பகத்தார் | Vivid Mind |
| வெளிவரும் தேதி | 28 ஜூலை, 2020 |
| தேதி சேர்க்கப்பட்டது | 28 ஜூலை, 2020 |
| OS தேவைகள் | Android |
| தேவைகள் | Requires Android 4.4 and up |
| மொத்த பதிவிறக்கங்கள் | 0 |
| விலை | Free |
விளக்கம்
பீதி தாக்குதல்கள் மிகவும் துன்பகரமானவை மற்றும் பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் பீதி தாக்குதலால் அவதிப்பட்டால், இந்த ஆப்ஸ் சில தேவையான நிவாரணத்தை அளிக்கும். இந்த பயன்பாடு ஒரு மனநல நிபுணரால் கருத்தியல் செய்யப்பட்டு உருவாக்கப்பட்டது.
நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்
1) பீதி தாக்குதல்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
2) பீதி தாக்குதல்களின் உடல் மற்றும் மன அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்.
3) உங்கள் பீதி சுழற்சியை அடையாளம் காணவும்.
3) தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - குரல் கேட்கும் மூச்சுப் பயிற்சியாளர் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட நினைவாற்றல் பயிற்சி மூலம் நீங்கள் நிலைத்திருக்க உதவும்.
4) உங்கள் முன்னேற்றத்தை பதிவு செய்யவும்.
5) பதட்டம் தொடர்பான மேற்கோள்கள் முகப்புத் திரையில் தோன்றும், உத்வேகத்துடன் இருக்க உதவும்.
6 பிரிவுகள் வழியாக பீதி தாக்குதல்களை முறியடிக்க ஒரு படிப்படியான செயல்முறையின் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறோம்.
பிரிவு ஒன்றில் - பீதி தாக்குதல்கள் என்றால் என்ன, எங்கள் விருப்பங்கள் என்ன என்பதைப் பற்றி படிக்கிறோம்.
பிரிவு இரண்டில் - பீதியின் உடல் அறிகுறிகளை நாங்கள் அறிமுகப்படுத்துகிறோம். நீங்கள் இங்கே நிரப்பக்கூடிய சரிபார்ப்பு பட்டியல் உள்ளது.
பிரிவு மூன்றில் - எண்ணங்கள், அறிவாற்றல் சிதைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு நடத்தைகள் பற்றி பேசுகிறோம். இங்கே நிரப்ப மற்றொரு சரிபார்ப்பு பட்டியல் உள்ளது.
நான்காவது பிரிவில், பீதி சுழற்சியை ஒரு உதாரணத்துடன் அறிமுகப்படுத்துகிறோம், நீங்கள் இங்கே உங்கள் சொந்த பீதி சுழற்சியை உள்ளிடலாம்.
அடுத்த பகுதியில், இரண்டு சக்திவாய்ந்த தளர்வு நுட்பங்களை நாங்கள் அறிமுகப்படுத்துகிறோம்.
1) மூச்சுப் பயிற்சியாளர், அமைதியான சுவாசத்தை எடுக்க காட்சிகள் மற்றும் குரல் மூலம் உங்களை வழிநடத்துகிறது. பீதி தாக்குதல்களை நிறுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிமுறைகளில் ஒன்று நிதானமான சுவாசம்.
2) பீதி தாக்குதல்களை விரைவாக நிறுத்தக்கூடிய ஒரு குறுகிய, நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான அடிப்படை பயிற்சி.
இவை பீதிக்கு எதிரான நமது ஆயுதங்களாக இருக்கும்.
பிரிவு ஆறில், பீதி தாக்குதலுக்கு முன், போது மற்றும் பின் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த சிறிய வழிமுறைகளுடன் எங்கள் திட்டத்தை அறிமுகப்படுத்துகிறோம். இவை அனைத்தையும் ஒன்றாகச் சேர்ப்பது பீதி தாக்குதல்களிலிருந்து திறம்பட சிறிது நிவாரணம் பெற உதவும்.
பீதி பொத்தான் உங்களை நேரடியாக தளர்வு பயிற்சிகளுக்கு அழைத்துச் செல்லும். எங்களிடம் ஒரு பீதி டைரியும் உள்ளது. தூண்டுதல்கள், உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கண்டறிந்து மதிப்பாய்வு செய்ய இது உதவும்.
ஆப்ஸ் திறந்தவுடன் அணுகக்கூடிய பீதி பொத்தான் மற்றும் முகப்புத் திரையில் பீதி தாக்குதலுக்கான முதலுதவியாக இருக்கும், இது உங்களுக்கு உடனடி பீதி தாக்குதல் நிவாரணத்தை வழங்குவதாகும். இந்த ஆப்ஸ் எப்போதும் இலவசமாக இருக்கும். இது முதல் வெளியீடாகும், மேலும் உங்கள் உதவியுடன் இதை மேம்படுத்தி மேலும் அம்சங்களைச் சேர்ப்போம் என்று நம்புகிறோம்.
உங்கள் பீதி தாக்குதல்களை நீங்கள் முறியடித்தீர்கள் என்று நம்புகிறோம். ஆல் தி வெரி பெஸ்ட்.
புதுப்பிப்பு - நீங்கள் இப்போது உங்கள் பீதி டைரி பதிவை நண்பர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
