Postpartum Depression for Android 1.3

ஆண்ட்ராய்டுக்கான மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்பது ஒரு வீட்டு மென்பொருள் பயன்பாடாகும், இது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பற்றிய விரிவான தகவல்களை வழங்குகிறது. புதிய தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்கு முந்தைய மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இந்த பயன்பாடு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது சவாலான மற்றும் மன அழுத்த அனுபவமாக இருக்கும்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் மனச்சோர்வு (PPD) என்பது பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு வகையான மனநிலைக் கோளாறு ஆகும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் வருடத்தில் எப்போது வேண்டுமானாலும் இது ஏற்படலாம், ஆனால் இது பொதுவாக முதல் சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் உருவாகிறது. PPD அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும் சோகம், பதட்டம் மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

அறிகுறிகள் என்ன?

PPD இன் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் ஆனால் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

- சோகம் அல்லது நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள்

- நீங்கள் அனுபவித்த செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு

- பசியின்மை அல்லது தூக்க முறைகளில் மாற்றங்கள்

- சோர்வு அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை

- கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம்

- எரிச்சல் அல்லது கோபம்

- உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில மனநிலை மாற்றங்கள் பொதுவாக "பேபி ப்ளூஸ்" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடினால், அது PPD ஆக இருக்கலாம்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கை வைத்தியம் என்ன?

PPD இன் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பல இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன:

1. உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

2. ஆரோக்கியமான உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மீன் மற்றும் கோழி போன்ற ஒல்லியான புரத மூலங்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும்.

3. தூக்கம்: ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான நிம்மதியான தூக்கம் மன ஆரோக்கியம் மீட்சிக்கு அவசியம்.

4. ஆதரவு அமைப்பு: நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் ஆதரவான நண்பர்கள்/குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கொண்டிருப்பது, PPDஐக் கையாளும் போது எல்லா மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தலாம்.

5. சிகிச்சை: பிரசவத்திற்கு முந்தைய மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுவது இந்த கடினமான நேரத்தில் மதிப்புமிக்க ஆதரவை வழங்க முடியும்.

இது பேபி ப்ளூஸ் அல்லது பிந்தைய பகுதி மன அழுத்தமா?

பேபி ப்ளூஸ் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு 1-2 வாரங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு வருடம் வரை இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.

எங்கள் விண்ணப்பம்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள், இயற்கை வைத்தியம் போன்ற அனைத்து அம்சங்களையும் பற்றிய விரிவான தகவல்களை எங்கள் பயன்பாடு வழங்குகிறது. மருத்துவப் பத்திரிகைகள், ஆராய்ச்சிக் கட்டுரைகள் போன்ற நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து இந்தத் தகவலைத் தொகுத்துள்ளோம். எங்கள் நோக்கம் துல்லியமாக வழங்குவது மட்டும் அல்ல. தகவல் ஆனால் எங்கள் பயனர்கள் பயன்படுத்த எளிதான இடைமுகத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து, அவர்கள் எந்த தொந்தரவும் இல்லாமல் இந்த மதிப்புமிக்க அறிவை அணுக முடியும்.

மறுப்பு

இந்த பயன்பாட்டில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து தகவல்களும் உங்கள் சொந்த விடாமுயற்சியின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். இது உங்கள் சொந்த ஆபத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்தத் தகவலை உடல் ரீதியாகவோ, உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது வேறு எந்த வகையாகவோ நாங்கள் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் எந்த சேதங்களுக்கும் நாங்கள் பொறுப்பல்ல.