BMI+ 1.1

உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) சரிபார்க்க நம்பகமான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான கருவியைத் தேடுகிறீர்களா? BMI+ ஐத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம்! இந்த கல்வி மென்பொருள் உங்கள் பிஎம்ஐயை விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் கணக்கிட உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும்.

பிஎம்ஐ என்றால் என்ன?

பிஎம்ஐ என்பது உடல் நிறை குறியீட்டைக் குறிக்கிறது, இது உயரம் மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் உடல் கொழுப்பின் அளவீடு ஆகும். ஒருவர் எடை குறைந்தவரா, சாதாரண எடையுள்ளவரா, அதிக எடை கொண்டவரா அல்லது பருமனா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு இது பொதுவாக சுகாதார நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பிஎம்ஐ கணக்கிடுவதற்கான சூத்திரம் எளிதானது: உங்கள் எடையை கிலோகிராமில் உங்கள் உயரத்தின் சதுரத்தால் மீட்டரில் வகுக்கவும்.

ஏன் BMI+ பயன்படுத்த வேண்டும்?

உங்கள் பிஎம்ஐயை தீர்மானிக்க உதவும் பல ஆன்லைன் கால்குலேட்டர்கள் இருந்தாலும், அவை அனைத்தும் பிஎம்ஐ+ போன்ற அதே அளவிலான துல்லியம் அல்லது வசதியை வழங்குவதில்லை. இந்த மென்பொருள் கூட்டத்திலிருந்து தனித்து நிற்பதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே:

- தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அமைப்புகள்: பிஎம்ஐ+ மூலம், உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து மெட்ரிக் அல்லது இம்பீரியல் யூனிட்களுக்கு இடையே தேர்வு செய்யலாம். வயது மற்றும் பாலினத்தின் அடிப்படையில் வெவ்வேறு இலக்கு பிஎம்ஐகளையும் நீங்கள் அமைக்கலாம்.

- விரிவான முடிவுகள்: உங்கள் தற்போதைய பிஎம்ஐயின் துல்லியமான கணக்கீட்டை வழங்குவதோடு, ஆரோக்கியமான வரம்பை அடைய நீங்கள் எவ்வளவு எடை குறைக்க வேண்டும் அல்லது அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதையும் இந்த மென்பொருள் காட்டுகிறது.

- முடிவுகளைச் சேமித்து பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க விரும்புகிறீர்களா? ஒவ்வொரு முடிவையும் தேதி முத்திரையுடன் சேமிக்கவும், இதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதைக் காணலாம். விரும்பினால், நீங்கள் முடிவுகளை நண்பர்கள் அல்லது சுகாதார வழங்குநர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

- விளம்பரமில்லா அனுபவம்: பல இலவச ஆன்லைன் கால்குலேட்டர்களைப் போலல்லாமல், இந்த மென்பொருளில் விளம்பரங்கள் எதுவும் இல்லை.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

BMI+ ஐப் பயன்படுத்துவது எளிதாக இருக்க முடியாது! மென்பொருளை எந்த 64-பிட் மைக்ரோசாஃப்ட் விண்டோஸ் கணினியிலும் பதிவிறக்கம் செய்து (மன்னிக்கவும் மேக் பயனர்கள்!) இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. உங்கள் உயரத்தை சென்டிமீட்டர் அல்லது அடி/அங்குலங்களில் உள்ளிடவும்

2. உங்கள் எடையை கிலோகிராம் அல்லது பவுண்டுகளில் உள்ளிடவும்

3. நீங்கள் ஆணா பெண்ணா என்பதை தேர்வு செய்யவும்

4. வயது வரம்பை தேர்வு செய்யவும் (விரும்பினால்)

5. "கணக்கிடு" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்!

சில நொடிகளில், நிரல் உங்கள் தற்போதைய பிஎம்ஐ ஸ்கோர் மற்றும் ஆரோக்கியமான வரம்பை அடைய தேவையான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மாற்றங்கள் இரண்டையும் காண்பிக்கும்.

அதை யார் பயன்படுத்த வேண்டும்?

தங்கள் உடல்நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்ள விரும்பும் எவரும் இந்த கல்வி மென்பொருள் கருவியைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்! நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க, தசைகளை அதிகரிக்க, ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி நிலைகளை மேம்படுத்த அல்லது காலப்போக்கில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் - நம் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிவது முக்கியம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்/அதிக கொலஸ்ட்ரால்/நீரிழிவு/இதனால் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று மருத்துவர்/சுகாதார வழங்குநரால் அறிவுறுத்தப்பட்டவர்களுக்கு இந்தக் கருவி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக அவர்களின் உடல் நிறை குறியீட்டை அளவிடும்.

முடிவுரை

முடிவில் - ஒருவரது உடல் நிறை குறியீட்டைச் சரிபார்ப்பது சமீபகாலமாக ஒருவரின் மனதைக் கனக்க வைக்கிறது என்றால், 'பிஎம்ஐ+' என்ற எங்கள் இலவச கல்வி மென்பொருளைப் பதிவிறக்குவதைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம். இது துல்லியமான கணக்கீடுகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்து மெட்ரிக்/ஏகாதிபத்திய அலகுகளுக்கு இடையே தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அமைப்புகளையும் வழங்குகிறது; எவ்வளவு தேவைகளை இழக்கிறது/பெறுகிறது என்பதைக் காட்டும் விரிவான முடிவுகள்; எந்த விளம்பரமும் இல்லாமல் விருப்பங்களைச் சேமித்தல்/பகிர்தல், கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் விரைவான அணுகலை விரும்பும் எவருக்கும் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.