Back Workout Exercises for Android 1.2

ஆண்ட்ராய்டுக்கான Back Workout Exercises என்பது ஒரு கல்விசார் மென்பொருளாகும் இந்த மென்பொருள் தங்கள் உடலின் மறுபக்கத்தை செதுக்கி, வலிமையான, தசை முதுகை அடைய விரும்பும் எவருக்கும் ஏற்றது.

பலர் மார்பு, தோள்கள், கைகள் மற்றும் வயிறு போன்ற கண்ணாடி தசைகளை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், உடற்பயிற்சிகளை புறக்கணிப்பது சமநிலையற்ற உடலமைப்பிற்கு வழிவகுக்கும். நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட முதுகு அழகாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும் காயங்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

மனித முதுகில் ஒரு டஜன் வெவ்வேறு தசைகள் உள்ளன, அவை தோள்பட்டை இடுப்பில் இயக்கத்தை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் முதுகெலும்பை நீட்டித்தல் போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. பெரும்பாலான முதுகு உடற்பயிற்சிகளின் முதன்மை கவனம் பொதுவாக ட்ரேபீசியஸ் மற்றும் லாட்டிசிமஸ் டோர்சி தசைகள் - உங்கள் முதுகில் உள்ள இரண்டு பெரிய தசைக் குழுக்கள்.

பின் அசைவுகள் பொதுவாக ரோயிங் அல்லது சின்னிங் பயிற்சிகளின் மாறுபாடுகள் ஆகும், இதில் உங்கள் சொந்த உடல் எடையை அல்லது ஒரு பொருளை உங்கள் உடற்பகுதியை நோக்கி இழுப்பது அல்லது உங்கள் உடல் எடையை ஒரு பட்டி அல்லது பிற நிலையான பொருளின் மீது மேல்நோக்கி இழுப்பது ஆகியவை அடங்கும். ஆண்ட்ராய்டுக்கான பேக் ஒர்க்அவுட் பயிற்சிகள் 11 வெவ்வேறு பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது, அவை உங்கள் முதுகில் உள்ள பெரிய மற்றும் சிறிய தசைகள் அனைத்தையும் முழுமையாகச் செயல்படும் மற்றும் தடகள வளர்ச்சியை உறுதி செய்யும்.

அந்த வித்தியாசமான V- வடிவ தோற்றத்தை அடைய விரும்பும் ஆண்களுக்கு, அவர்களின் உடற்கட்டமைப்பு வழக்கத்தில் பல்வேறு வகையான முதுகு வொர்க்அவுட்டுகள் அவசியம். இருப்பினும், எந்த தசைகளை குறிவைக்க வேண்டும் என்பதை அறியாமல் சரியான வகையான பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சவாலாக இருக்கும். சில மார்பு நடைமுறைகள் மற்றும் மேல் உடல் பயிற்சிகள் வெகுஜனத்தை உருவாக்க உதவும் என்றாலும், ஆண்கள் இந்த பகுதியில் உண்மையான வளர்ச்சியை விரும்பினால், அவர்களின் முதுகில் குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.

ஆண்ட்ராய்டுக்கான பேக் ஒர்க்அவுட் பயிற்சிகள் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எவ்வாறு சரியாகச் செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான விரிவான வழிமுறைகளைப் பயனர்கள் அணுகலாம். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் எந்தெந்த தசைக் குழுக்கள் குறிவைக்கப்படுகின்றன என்பது பற்றிய தகவல்களையும் இந்த மென்பொருளில் உள்ளடக்கியுள்ளது, எனவே பயனர்கள் தங்கள் குறிப்பிட்ட இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை வடிவமைக்க முடியும்.

உங்கள் உடற்பயிற்சியில் மிகவும் பயனுள்ள முதுகுவலியை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதற்கான வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது புதிய சவால்களைத் தேடும் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும் சரி - Android க்கான Back Workout Exercises அவர்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் தகுதி நிலையை மேம்படுத்த ஆர்வமுள்ள அனைவருக்கும் மதிப்புமிக்க சலுகைகளை வழங்குகிறது.

முடிவில், ஆண்ட்ராய்டுக்கான Back Workout Exercises என்பது ஒரு சிறந்த கல்வி மென்பொருளாகும். மேல்நோக்கி). ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின்போதும் எந்த தசைக் குழுக்கள் குறிவைக்கப்படுகின்றன என்பது பற்றிய தகவலுடன் சரியான வடிவத்தை நிரூபிக்கும் அதன் விரிவான வழிமுறைகள் மற்றும் படங்களுடன் - இந்த பயன்பாடு ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் வழங்குகிறது!