Frozen Shoulder Exercises for Android 3.8.2.2.1

ஆண்ட்ராய்டுக்கான உறைந்த தோள்பட்டை பயிற்சிகள் என்பது பொதுவாக உறைந்த தோள்பட்டை என்று அழைக்கப்படும் ஒட்டும் காப்சுலிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கல்வி மென்பொருள் ஆகும். இந்த நிலை தோள்பட்டை வலியுடன் அசௌகரியம் மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எங்கள் மொபைல் பயன்பாடு இந்த அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உங்கள் தோள்பட்டை இயக்கத்தின் வரம்பை மேம்படுத்தவும் உதவும் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.

இந்த பயன்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பயிற்சிகள் தோள்பட்டை பயிற்சிகளில் அவற்றின் சிகிச்சை விளைவுகளின் அடிப்படையில் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன. அவை நான்கு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: இயக்கத்தின் வரம்பு, செயலில் உள்ள கூட்டு இயக்கங்கள், தோள்பட்டை உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள். இந்த இயக்கங்கள் தோள்பட்டை வலியைக் குறைப்பதற்கும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு தேவையான இயக்கத்தை வழங்குவதற்கும் நோக்கமாக உள்ளன.

முதல் வகை உங்கள் தோள்களுக்கு முழு அளவிலான இயக்கத்தை வழங்குவதில் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. உறைந்த தோள்பட்டை காரணமாக நீங்கள் அனுபவிக்கும் விறைப்பு அல்லது இறுக்கத்தைத் தளர்த்த இந்த அசைவுகள் உதவும். இரண்டாவது வகை சுறுசுறுப்பான கூட்டு இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது உங்கள் தோள்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.

உறைந்த தோள்பட்டை சிகிச்சைக்கு வரும்போது தோள்பட்டை உறுதிப்படுத்தல் மற்றொரு முக்கிய அம்சமாகும். மூன்றாவது வகை, இயக்கத்தின் போது உங்கள் தோள்களை உறுதிப்படுத்தும் குறிப்பிட்ட தசைகளை குறிவைக்கும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. இந்த தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஒட்டுமொத்த நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மேலும் காயம் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

இறுதியாக, உறைந்த தோள்பட்டை திறம்பட சிகிச்சையளிக்கும் போது நீட்சி ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். நான்காவது வகை உங்கள் தோள்களில் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு நீட்டிப்புகளை உள்ளடக்கியது, அதே நேரத்தில் வலி அளவைக் குறைக்கிறது.

இந்த பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உறைந்த தோள்பட்டை இருப்பதைக் கண்டறிந்த மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அறிகுறிகளைக் குறைப்பதிலும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதிலும் அவை நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றாலும், உடற்பயிற்சி அமர்வுகளின் போது அதை மிகைப்படுத்தாமல் அல்லது உங்களை மிகவும் கடினமாக தள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம்.

எங்கள் மொபைல் பயன்பாடு, காட்சி விளக்கங்களுடன் பின்பற்ற எளிதான வழிமுறைகளை வழங்குகிறது, எனவே ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் மேலும் காயம் அல்லது அசௌகரியம் இல்லாமல் நீங்கள் சரியாகச் செய்யலாம்.

அதன் சிகிச்சைப் பயன்களுக்கு கூடுதலாக, Android க்கான உறைந்த தோள்பட்டை பயிற்சிகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனர் நட்பு மற்றும் நீங்கள் தொழில்நுட்ப ஆர்வலராக இல்லாவிட்டாலும் பயன்படுத்த எளிதானது! எங்கள் பயன்பாட்டு இடைமுகத்தில் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் உங்கள் விரல் நுனியில் காணலாம் - சிக்கலான கையேடுகள் அல்லது குழப்பமான வழிமுறைகள் தேவையில்லை!

பிசின் கேப்சுலிடிஸால் ஏற்படும் நாள்பட்ட வலியிலிருந்து நீங்கள் நிவாரணம் தேடுகிறீர்களா அல்லது உங்கள் தோள்களில் ஒட்டுமொத்த இயக்கத்தை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா - Android க்கான உறைந்த தோள்பட்டை பயிற்சிகள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது! விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் ஆதரவுடன் அதன் விரிவான சிகிச்சை பயிற்சிகளுடன் - இந்த பயன்பாடு சிறந்த ஆரோக்கிய விளைவுகளை நோக்கிய உறுதியான வழி!

எனவே ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்? எங்கள் வலைத்தளத்திலிருந்து இன்று உறைந்த தோள்பட்டை பயிற்சிகளைப் பதிவிறக்கவும்!